【什么是焦虑】焦虑是一种常见的情绪反应，通常表现为对未来的担忧、紧张或不安。它可能由压力、不确定性或潜在威胁引发，严重时会影响日常生活。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 焦虑是一种情绪状态，常伴随紧张、担忧和不安。 |
| 原因 | 压力、生活变化、健康问题、人际关系等。 |
| 表现 | 心跳加快、出汗、难以集中注意力、睡眠障碍等。 |
| 类型 | 持续性焦虑、惊恐发作、社交焦虑等。 |
| 应对 | 放松训练、心理咨询、运动、保持健康作息等。 |
适度的焦虑有助于提高警觉性，但过度则需关注。了解焦虑有助于更好地管理情绪，提升生活质量。
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