【维生素H能随便吃吗】维生素H，又称生物素，是B族维生素的一种，对人体代谢、皮肤健康和头发生长有重要作用。虽然它属于水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出，但并不意味着可以随意服用。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否能随便吃 | 不建议 |
| 作用 | 参与脂肪、碳水化合物代谢，维持皮肤和毛发健康 |
| 过量风险 | 长期大量服用可能影响其他维生素吸收或引起不适 |
| 建议 | 在医生指导下使用，避免自行长期服用 |
一般情况下，正常饮食已能满足人体对维生素H的需求，无需额外补充。如出现相关缺乏症状，应在专业医生指导下合理补充。
以上就是【维生素H能随便吃吗】相关内容，希望对您有所帮助。
