【健脾养胃祛湿的食物有哪些】健脾养胃祛湿是中医调理身体的重要方式，尤其适合湿气重、脾胃虚弱的人群。以下是一些常见且有效的食物，帮助改善体质。
| 类型 | 食物名称 | 功效说明 |
| 健脾 | 山药、莲子、薏米 | 增强脾胃功能，促进消化 |
| 养胃 | 粳米、南瓜、小米 | 温和养胃，缓解胃部不适 |
| 祛湿 | 冬瓜、茯苓、红豆 | 利水消肿，排出体内湿气 |
| 综合调理 | 红枣、生姜、陈皮 | 调节脾胃，驱寒祛湿 |
日常饮食中可适当搭配这些食物，有助于改善脾胃功能和湿气问题。建议根据个人体质选择合适食材，并保持规律作息与适量运动。
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