【维生素e的作用及功能是什么】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康具有重要作用。它主要通过中和自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老。此外，维生素E还能促进血液循环、增强免疫系统，并对皮肤健康有益。
| 功能 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，防止细胞受损 |
| 保护心血管 | 改善血液循环，降低动脉硬化风险 |
| 增强免疫力 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 促进皮肤健康 | 减少紫外线伤害，延缓皮肤老化 |
| 支持生殖系统 | 对男性精子质量有一定帮助 |
日常可通过坚果、绿叶蔬菜、植物油等食物摄取维生素E。适量补充有助于维持身体机能，但过量可能引发副作用，建议在医生指导下使用。
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