【儿童便秘吃什么最管用】儿童便秘是家长常遇到的问题，合理饮食对缓解便秘有重要作用。以下是一些适合儿童食用、有助于改善便秘的食物。
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 蔬菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 | 如菠菜、胡萝卜、南瓜等 |
| 水果 | 含天然果糖和纤维，帮助排便 | 如香蕉、苹果、梨等 |
| 全谷类 | 提供丰富纤维，改善消化 | 如燕麦、全麦面包 |
| 奶制品 | 补充钙质，部分酸奶有助肠道健康 | 如低脂酸奶 |
建议多喝水，保持规律作息，避免过多摄入高糖、高脂肪食物。若情况持续，应及时就医。
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