【西红柿怎么吃有营养】西红柿富含维生素C、番茄红素和多种抗氧化物质，合理食用能更好保留其营养价值。以下是几种常见吃法的营养保留情况总结：
| 吃法 | 营养保留情况 | 说明 |
| 生吃 | 高 | 维生素C和番茄红素损失小 |
| 煮熟 | 中等 | 番茄红素更易吸收 |
| 炒菜 | 中等 | 油脂有助于番茄红素吸收 |
| 做汤 | 中等 | 营养流失较多 |
| 制作酱料 | 低 | 长时间加热导致营养损失 |
建议日常以生吃或轻炒为主，既能保留营养，又能提升口感。
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问 西红柿怎么吃有营养
2025-10-15 06:18:34
问题描述：
西红柿怎么吃有营养，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-15 06:18:34
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