【维生素b族适合什么人吃？】维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，对身体代谢、神经系统健康和能量产生有重要作用。以下人群可能需要额外补充维生素B族：
| 人群 | 原因 |
| 饮食不均衡者 | 营养摄入不足，易缺乏B族维生素 |
| 素食者 | 特别是B12主要来源于动物食品 |
| 孕妇 | B9（叶酸）对胎儿发育至关重要 |
| 常饮酒者 | 酒精影响B族吸收与代谢 |
| 精神压力大者 | B族有助于维持神经系统稳定 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量或与其他药物冲突。
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