【碱性有哪些食物和水果蔬菜】碱性食物是指在人体代谢后产生碱性物质的食物，有助于维持体内酸碱平衡。常见的碱性食物包括：
总结：
碱性食物主要包括大部分蔬菜、水果、豆类及部分坚果。建议日常饮食中多摄入这类食物，有助于身体健康。
| 类别 | 碱性食物举例 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花、黄瓜 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨、橙子、葡萄 |
| 其他 | 豆类、海带、坚果（如杏仁） |
注意：虽然食物有酸碱之分，但人体的酸碱平衡主要由肺和肾脏调节，不宜过度依赖饮食调整。
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