【粳米的营养价值及功效有哪些】粳米是日常饮食中常见的主食之一，具有丰富的营养成分和多种健康功效。它不仅易于消化，还能为人体提供充足的能量。
营养价值：
- 富含碳水化合物，提供能量
- 含有蛋白质、维生素B族和矿物质
- 含少量膳食纤维
- 低脂肪，适合多数人群食用
主要功效：
- 补充体力，增强体质
- 健脾养胃，促进消化
- 调节血糖，适合糖尿病患者适量食用
- 有助于改善肠道功能
| 营养成分 | 功效 |
| 碳水化合物 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 维持身体机能 |
| 维生素B族 | 促进代谢 |
| 矿物质 | 维持身体平衡 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康 |
综上所述，粳米是一种营养均衡、适合日常食用的健康主食。
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