【维生素A是起什么作用的】维生素A是一种脂溶性维生素，对人体健康有重要作用。它主要参与视觉、免疫系统和皮肤健康等方面的调节。
| 作用 | 具体功能 |
| 视觉健康 | 维持视网膜中感光细胞的正常功能，预防夜盲症 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，帮助身体抵抗感染 |
| 皮肤与黏膜保护 | 促进皮肤和黏膜细胞的生长与修复 |
| 生长发育 | 参与细胞分化，对胎儿和儿童发育至关重要 |
缺乏维生素A可能导致视力下降、免疫力减弱等问题。适量摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、肝脏和绿叶蔬菜，有助于维持身体健康。
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