【减肥越减越肥怎么办】很多人在减肥过程中发现，体重不仅没降，反而越减越胖，这可能是方法不当或身体出现了问题。以下是常见原因及解决办法。
| 原因 | 解决办法 |
| 饮食不规律 | 保持三餐定时，避免暴饮暴食 |
| 过度节食 | 合理控制热量，避免极端节食 |
| 缺乏运动 | 结合有氧与力量训练，提高代谢 |
| 睡眠不足 | 保证每天7-8小时睡眠 |
| 压力过大 | 学会放松，减少焦虑情绪 |
建议调整生活方式，结合科学饮食和适量运动，必要时咨询专业营养师或医生。减肥不是一蹴而就的过程，坚持才是关键。
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