【减肥为什么吃蛋白质】蛋白质在减肥过程中起着重要作用。它能增强饱腹感，减少饥饿感，同时有助于维持肌肉量，提升基础代谢率。
| 项目 | 内容 |
| 增强饱腹感 | 蛋白质消化较慢，延长进食后饱腹时间 |
| 维持肌肉 | 减肥时减少热量摄入，蛋白质帮助保持肌肉不流失 |
| 提升代谢 | 蛋白质的热效应高，消耗更多热量 |
| 控制食欲 | 降低饥饿激素水平，减少暴食风险 |
合理摄入蛋白质，有助于更高效地控制体重，同时保持健康的身体状态。
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问 减肥为什么吃蛋白质
2025-10-15 04:45:20
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2025-10-15 04:45:20
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