【为什么总感觉饿】人们常常感到饥饿，可能是由多种因素引起的。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食结构不合理 | 高糖、高脂肪食物易导致血糖波动，引发短暂饥饿感 |
| 缺乏蛋白质和纤维 | 蛋白质和膳食纤维能延长饱腹感，摄入不足易感到饿 |
| 睡眠不足 | 睡眠不足会影响食欲激素，使人更易感到饥饿 |
| 压力大 | 压力会刺激皮质醇分泌，增加食欲 |
| 代谢加快 | 如运动量增加或甲状腺功能亢进，可能导致能量消耗快 |
建议调整饮食结构，保证营养均衡，并保持良好作息，有助于缓解频繁饥饿感。
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