【缓解眼压高的6个小方法】眼压高可能引发青光眼等眼部疾病，日常生活中可通过一些简单方法帮助缓解。以下是6个有效的小方法：
| 方法 | 说明 |
| 1. 保持良好作息 | 睡眠不足会加重眼压，建议每天保证7-8小时睡眠。 |
| 2. 减少用眼时间 | 长时间看电脑或手机会使眼睛疲劳，应定时休息。 |
| 3. 均衡饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果。 |
| 4. 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动有助于血液循环，降低眼压。 |
| 5. 避免情绪波动 | 情绪紧张可能导致眼压升高，需保持心情平稳。 |
| 6. 定期检查视力 | 及时发现眼压异常，早干预早治疗。 |
以上方法可作为日常辅助措施，但若眼压持续偏高，应及时就医。
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