【经常足疗按摩有什么好处和坏处】足疗按摩是一种常见的养生方式，适当进行有助于身体放松与健康。但长期或不当操作也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体健康 | 改善血液循环，缓解疲劳 | 过度按摩可能导致肌肉损伤 |
| 精神状态 | 促进睡眠，减轻压力 | 操作不当可能引发头晕、恶心 |
| 体质调节 | 促进新陈代谢，增强免疫力 | 长期依赖可能削弱自身调节能力 |
| 适用人群 | 适合久坐、疲劳人群 | 不适合有严重疾病或皮肤问题者 |
建议根据自身情况合理安排频率，选择正规场所进行操作，避免盲目追求效果。
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