【五脏排毒时间表】人体五脏各有所主，排毒时间也有所不同。了解五脏的排毒规律，有助于调整作息与饮食，提升健康水平。
| 时段 | 五脏 | 排毒特点 |
| 21:00-23:00 | 肝 | 肝胆排毒黄金期，应避免熬夜 |
| 23:00-1:00 | 心 | 心经活跃，宜静心养神 |
| 1:00-3:00 | 胆 | 胆汁分泌旺盛，需保持睡眠 |
| 3:00-5:00 | 肺 | 肺部排毒，易出现咳嗽或痰多 |
| 5:00-7:00 | 脾 | 脾胃运作开始，晨起宜清淡饮食 |
根据此表，合理安排作息，配合清淡饮食与适量运动，有助于五脏功能的正常运转。日常注意调节，方能维持身体平衡。
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