【每天跑步一小时一个月能瘦多少斤呢】每天跑步一小时，一个月能瘦多少斤？这取决于个人的基础代谢、饮食控制和运动强度。一般来说，如果保持正常饮食，仅靠跑步，一个月可能减重1-3斤；若配合合理饮食，减重可达4-6斤。
以下是不同情况下的大致参考：
| 情况 | 月减重（斤） |
| 仅跑步，饮食不变 | 1-3 |
| 跑步+控制饮食 | 4-6 |
| 高强度跑步+严格饮食 | 6-8 |
建议结合饮食调整，效果更明显。同时，跑步需坚持，才能看到持续变化。
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问 每天跑步一小时一个月能瘦多少斤呢
2025-10-15 02:24:10
问题描述：
每天跑步一小时一个月能瘦多少斤呢，急！这个问题想破头了，求解答！
