【每天快走五公里能减肥吗】每天快走五公里对减肥有一定帮助，但效果因人而异。以下是关键信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但需结合饮食控制 |
| 消耗热量 | 约消耗300-500大卡（视体重和速度而定） |
| 减肥效率 | 中等，适合初学者或保持身材 |
| 注意事项 | 长期坚持更有效，避免久坐，注意饮食 |
快走是一种低强度运动，有助于提升代谢、增强心肺功能。但若只靠走路而不控制饮食，减肥效果可能有限。建议搭配合理饮食，保证蛋白质摄入，减少高糖高脂食物。此外，快走应循序渐进，避免受伤。
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