【每天喝纯牛奶好吗】喝纯牛奶对身体有诸多好处，但也需根据个人情况合理饮用。
总结：
适量饮用纯牛奶有助于补充钙质和蛋白质，但过量可能引起消化不良或乳糖不耐。建议每天1杯（约250ml），搭配均衡饮食。
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 可能导致乳糖不耐或腹泻 |
| 提供优质蛋白质 | 过量摄入可能增加肾脏负担 |
| 含有维生素D，帮助吸收钙 | 肥胖人群需控制摄入量 |
建议根据自身健康状况调整饮用量，如有不适，可咨询医生或营养师。
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问 每天喝纯牛奶好吗
2025-10-15 01:34:52
问题描述：
每天喝纯牛奶好吗，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-15 01:34:52
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
