【夏天湿气重吃什么食物最好】夏季湿气重是常见问题，容易导致身体沉重、食欲不振。合理饮食有助于祛湿健脾。以下是适合夏天祛湿的食物推荐：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 绿豆 | 清热解毒、利水消肿 | 煮绿豆汤或煮粥 |
| 薏米 | 健脾利湿、清热排脓 | 与大米一起煮粥 |
| 冬瓜 | 利尿消肿、清热解暑 | 炒菜或煮汤 |
| 山药 | 健脾养胃、增强体质 | 炖汤或炒食 |
| 苦瓜 | 清热去火、祛湿降燥 | 凉拌或炒食 |
建议多喝温水，避免生冷油腻食物。适当运动也有助于排湿。根据个人体质调整饮食，效果更佳。
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