【肩周炎自我治疗方法】肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。以下为常见的自我治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛 |
| 伸展运动 | 每日进行肩部拉伸，如“爬墙”、“钟摆”等动作 |
| 冷敷 | 疼痛急性期使用，减轻炎症和肿胀 |
| 保持活动 | 避免长时间不动，适度活动肩部以防止僵硬 |
| 药物辅助 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏 |
建议在医生指导下进行治疗，避免加重病情。早期干预有助于加快康复进程。
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问 肩周炎自我治疗方法
2025-10-15 00:59:26
问题描述：
肩周炎自我治疗方法，急！求大佬出现，救急！
答推荐答案
2025-10-15 00:59:26
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
