【经常瞌睡是什么原因】经常瞌睡可能是多种因素导致的，了解其背后的原因有助于改善睡眠质量。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致白天困倦 |
| 睡眠障碍 | 如失眠、睡眠呼吸暂停等影响正常休息 |
| 饮食不当 | 高糖、高脂饮食易引发血糖波动，导致疲劳 |
| 缺乏运动 | 久坐不动会影响血液循环和精神状态 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁等情绪问题可能导致嗜睡 |
| 药物副作用 | 某些药物会影响中枢神经系统，引起困倦 |
建议调整作息、保持健康饮食，并适当运动。如情况持续，应咨询医生进一步检查。
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