【肩周炎很痛怎么缓解】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常伴有剧烈疼痛和活动受限。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天多次热敷肩部，可促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 冷敷 | 急性期可用冷敷减轻炎症和肿胀。 |
| 适度运动 | 在医生指导下进行肩部拉伸运动，防止关节僵硬。 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏。 |
| 中医理疗 | 如针灸、推拿等，有助于缓解症状。 |
| 保持良好姿势 | 避免长时间低头或肩部受压，减少疼痛诱因。 |
建议患者及时就医，结合个人情况制定合适的治疗方案。
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