【肩膀酸痛怎么按摩】肩膀酸痛是现代人常见的问题，长时间伏案工作或姿势不良容易引发。适当的按摩可以缓解疼痛，促进血液循环。以下是一些有效的按摩方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 作用 |
| 揉捏法 | 用手掌轻轻揉捏肩部肌肉 | 放松肌肉，缓解疲劳 |
| 点按法 | 用拇指按压肩井、风池等穴位 | 缓解疼痛，疏通经络 |
| 推拿法 | 从颈部向肩部推按 | 改善血液循环，减轻僵硬 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍肩部 | 促进局部代谢，放松肌肉 |
建议每天早晚各进行一次，每次5-10分钟。若症状持续，应就医检查。
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