【为什么减肥到一定程度就瘦不了了】当减肥到一定阶段后，体重不再下降，这通常是因为身体进入了一个“平台期”。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 新陈代谢减慢 | 体重下降后，基础代谢率降低，消耗热量减少 |
| 饮食习惯固定 | 长期保持相同饮食结构，身体适应后效果减弱 |
| 运动强度不变 | 身体对相同运动产生适应，燃脂效率下降 |
| 水分和肌肉变化 | 体重可能因水分或肌肉增加而波动，非脂肪减少 |
建议调整饮食结构、增加运动多样性，并保持耐心。适当休息和调节心理状态也有助于突破平台期。
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