【怀孕饮食注意什么】怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。合理搭配营养，有助于胎儿发育和孕妇身体恢复。以下是怀孕期间饮食需注意的关键点：
| 注意事项 | 内容说明 |
| 均衡营养 | 多摄入蛋白质、维生素、矿物质及适量脂肪 |
| 避免生食 | 如生鱼片、未煮熟肉类，以防感染细菌 |
| 少吃刺激性食物 | 如辛辣、油炸食品，避免肠胃不适 |
| 控制糖分摄入 | 预防妊娠糖尿病 |
| 多喝水 | 保持身体水分，促进代谢 |
| 避免酒精和咖啡因 | 降低胎儿发育风险 |
建议根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保营养全面且安全。
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