【乌塌菜有什么功效作用】乌塌菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用和药用价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、维生素A、钙、铁等，有助于增强免疫力。 |
| 清热解毒 | 具有清热凉血的作用，适合夏季食用。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降血压 | 含钾元素，有助于调节血压。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老。 |
乌塌菜不仅口感鲜嫩，还能为日常饮食增添营养。建议适量食用，以发挥其最佳健康效益。
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