【多喝绿茶的好处和坏处】绿茶是日常生活中常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是对多喝绿茶的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于清除自由基 | 过量可能引起胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，能提高专注力 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 促进代谢 | 有助于脂肪分解，辅助减肥 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 降低疾病风险 | 可能减少心血管疾病和某些癌症风险 | 长期大量饮用可能导致铁吸收过多 |
总体来说，绿茶是一种健康饮品，但应根据个人体质合理饮用，避免过量或空腹饮用。
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