【番茄红素的服用方法如何正确服用番茄红素】番茄红素是一种强效抗氧化剂，常见于番茄中，有助于保护细胞免受自由基损伤。正确服用可提升其吸收效果。
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 餐后服用，提高吸收率 |
| 剂量建议 | 每日10-20毫克，遵医嘱调整 |
| 搭配食物 | 与富含脂肪的食物同服（如橄榄油、坚果） |
| 注意事项 | 避免空腹服用；孕妇慎用；长期服用需咨询医生 |
建议选择正规品牌，确保质量。日常饮食中多摄入番茄及其制品，也可辅助补充。合理服用，才能发挥最佳效果。
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