【南瓜热量高吗】南瓜是一种常见的蔬菜，口感香甜，营养丰富。很多人关心南瓜的热量问题，尤其是减肥期间是否可以食用。
南瓜的热量并不高，每100克南瓜约含26大卡左右，属于低热量食物。它富含膳食纤维、维生素A和钾等营养成分，有助于增强饱腹感，适合控制体重的人群食用。
不过，南瓜的碳水化合物含量相对较高，过量食用可能会增加热量摄入，建议适量食用，并搭配其他蔬菜和蛋白质。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约26大卡 |
| 碳水化合物 | 约6克 |
| 膳食纤维 | 约0.5克 |
| 蛋白质 | 约0.8克 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
总的来说，南瓜热量不高，是健康饮食的好选择，但要注意适量。
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