【多吃玉米会长胖吗】玉米是一种常见的谷物，富含膳食纤维、维生素和矿物质。适量食用玉米对身体有益，但过量摄入可能会导致热量超标，从而影响体重。
总结：
玉米本身热量适中，但若长期大量食用，尤其是搭配高油高糖的烹饪方式，容易导致热量摄入过多，进而引发发胖。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约86千卡 |
| 膳食纤维 | 含有丰富膳食纤维，有助于饱腹感 |
| 碳水化合物 | 主要成分，过量易转化为脂肪 |
| 建议摄入量 | 每天不超过150克（煮熟） |
综上，合理控制摄入量，搭配均衡饮食，玉米不会让人长胖。
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