【荔枝一天最多吃几颗】荔枝营养丰富，但不宜过量食用。根据中医和现代营养学建议，成年人每天食用荔枝不超过10颗为宜，儿童则应控制在5颗以内。过量食用可能导致上火、腹胀或血糖波动等问题。
| 人群 | 建议食用量 |
| 成年人 | 不超过10颗 |
| 儿童 | 不超过5颗 |
此外，空腹或睡前不宜大量食用荔枝。若出现口干、牙痛等不适，应立即停止食用并多喝水。合理控制摄入量，才能充分发挥荔枝的营养价值。
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问 荔枝一天最多吃几颗
2025-10-14 21:15:51
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荔枝一天最多吃几颗，求解答求解答，第三遍了！
