【为什么吃了褪黑素反而更睡不着】褪黑素是一种调节睡眠的激素，常被用于改善失眠。但有些人服用后反而更难入睡，原因如下：
| 原因 | 说明 |
| 剂量不当 | 过高或过低剂量可能干扰正常节律 |
| 服用时间不对 | 应在睡前1-2小时服用，过早或过晚影响效果 |
| 个体差异 | 有些人对褪黑素敏感度低或存在其他健康问题 |
| 长期使用 | 可能导致身体依赖，降低自身分泌能力 |
建议在医生指导下使用，并注意生活习惯调整。若持续无效，应咨询专业医师。
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问 为什么吃了褪黑素反而更睡不着
2025-10-14 21:00:11
问题描述：
为什么吃了褪黑素反而更睡不着，求解答求解答，重要的事说两遍！
答推荐答案
2025-10-14 21:00:11
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