【什么叫维生素b6】维生素B6是B族维生素的一种，对人体的正常生理功能具有重要作用。它参与多种代谢过程，有助于维持神经系统健康、促进红细胞生成和调节免疫功能。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素B6 |
| 化学名称 | 吡哆醇 |
| 功能 | 参与氨基酸代谢、神经递质合成、红细胞形成等 |
| 来源 | 鸡蛋、香蕉、土豆、肉类、全谷物等 |
| 缺乏症状 | 疲劳、抑郁、皮肤炎症、免疫力下降等 |
| 推荐摄入量 | 成人每日约1.3-1.7毫克 |
维生素B6在日常饮食中较为常见，适量摄入有助于身体健康。若出现相关缺乏症状，建议通过食物或补充剂进行调整。
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