【血压在零界限要注意什么?】血压处于“零界限”通常指血压接近正常范围的临界值，即收缩压在120-139 mmHg或舒张压在80-89 mmHg之间。此时需引起重视，避免发展为高血压。
| 注意事项 | 说明 |
| 定期监测 | 每周至少测量一次血压，记录变化情况 |
| 健康饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制脂肪 |
| 适量运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围内，减少腹部脂肪 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免 |
| 管理压力 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解精神压力 |
若长期处于此阶段，建议咨询医生，制定个性化管理方案，防止病情恶化。
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