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摄入脂肪的食物来源

2025-10-14 19:18:20

问题描述:

摄入脂肪的食物来源,急哭了!求帮忙看看哪里错了!

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2025-10-14 19:18:20

摄入脂肪的食物来源】脂肪是人体必需的营养素,提供能量并帮助吸收脂溶性维生素。以下是常见的脂肪来源分类:

类别 来源举例
动物性脂肪 猪油、牛油、黄油、奶油、肥肉
植物性脂肪 橄榄油、花生油、大豆油、椰子油
坚果类 杏仁、核桃、腰果、榛子
海产品 鱼类(如三文鱼、鲭鱼)、海藻

建议合理搭配不同来源的脂肪,避免过量摄入饱和脂肪。选择富含不饱和脂肪的食物有助于心血管健康。

以上就是【摄入脂肪的食物来源】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。