【脾虚平时吃什么食物好】脾虚是中医常见的一种体质问题，主要表现为食欲不振、疲乏无力、大便稀溏等。日常饮食调理对改善脾虚有重要作用。以下是一些适合脾虚人群食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 粮食类 | 山药、小米、糯米 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、莲藕 | 补气健脾，促进脾胃运化 |
| 水果类 | 苹果、红枣、山楂 | 补血益气，调理脾胃 |
| 肉类 | 鸡肉、牛肉、猪肚 | 补中益气，增强体质 |
| 其他 | 红豆、薏米、茯苓 | 利湿健脾，缓解脾虚症状 |
建议避免生冷、油腻和辛辣食物，保持规律饮食，有助于改善脾虚状况。
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