【香蕉热量高吗】香蕉是一种常见水果，很多人关心它的热量问题。其实，香蕉的热量并不算高，但也不能完全忽视。
从营养角度看，每100克香蕉约含89千卡热量，属于中等热量食物。它富含钾、维生素C和膳食纤维，有助于维持心脏健康和促进消化。不过，香蕉含糖量较高，吃多了可能影响血糖波动。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约89千卡 |
| 碳水化合物 | 约23克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
| 蛋白质 | 约1.1克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
总体来说，香蕉热量适中，适量食用对身体有益。但若在减肥期间，建议控制摄入量。
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