【香蕉的功效与作用及营养价值】香蕉是一种常见的水果，不仅口感好，还具有多种健康功效。它富含钾、膳食纤维、维生素C和B6等营养成分，有助于维持心脏健康、促进消化和增强免疫力。
总结：
- 香蕉能帮助调节血压，因其含钾量高。
- 有助于改善肠道功能，预防便秘。
- 含有天然糖分，可快速补充能量。
- 富含抗氧化物质，延缓衰老。
香蕉的营养价值表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 89 千卡 |
| 碳水化合物 | 22.8 克 |
| 膳食纤维 | 2.6 克 |
| 钾 | 358 毫克 |
| 维生素C | 8.7 毫克 |
| 维生素B6 | 0.43 毫克 |
适量食用香蕉，对身体有益，但注意不要过量，以免引起不适。
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