【金枪鱼有哪些营养价值】金枪鱼是一种高蛋白、低脂肪的深海鱼类，富含多种营养成分，是健康饮食的重要选择。
总结：
金枪鱼含有丰富的蛋白质、维生素D、B族维生素、Omega-3脂肪酸以及矿物质如硒和钾。它有助于心脏健康、增强免疫力，并对大脑发育有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约20克 | 维持肌肉和组织健康 |
| Omega-3 | 约1克 | 降低心血管疾病风险 |
| 维生素D | 约5微克 | 促进钙吸收，增强骨骼 |
| B族维生素 | 含多种B族 | 支持能量代谢 |
| 硒 | 约20微克 | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 约400毫克 | 调节血压，维持神经功能 |
适量食用金枪鱼，可为身体提供全面的营养支持。
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