【金枪鱼刺身的营养价值】金枪鱼刺身是一种广受欢迎的美食，不仅口感鲜美，还富含多种营养成分。它主要提供高质量蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质。
以下是金枪鱼刺身的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约20克 |
| 脂肪 | 约3克 |
| 碳水化合物 | 0克 |
| 维生素D | 约10微克 |
| 钙 | 约10毫克 |
| 铁 | 约0.5毫克 |
| Omega-3脂肪酸 | 约1克 |
适量食用金枪鱼刺身有助于增强免疫力、保护心脏健康，并促进大脑发育。但需注意，由于金枪鱼属于高汞鱼类，建议控制摄入频率，避免过量。
以上就是【金枪鱼刺身的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
