【毛栗子的营养价值和功效有哪些】毛栗子是一种营养丰富的坚果类食物，具有较高的食用价值和健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素C以及多种矿物质，是秋冬季节常见的健康食品。
以下是毛栗子的主要营养价值和功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 碳水化合物 | 提供能量，增强体力 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 调节血压，维护心脏健康 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 铁 | 预防贫血，改善血液循环 |
毛栗子不仅味道香甜，还能帮助缓解疲劳、增强体质。适量食用对身体健康大有裨益。
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