【肚子老是胀气】肚子老是胀气，可能是饮食、生活习惯或消化系统问题引起的。常见的原因包括进食过快、吞咽空气、食物不耐受、肠道菌群失调等。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 进食过快 | 胀气、打嗝 | 细嚼慢咽，避免暴饮暴食 |
| 吞咽空气 | 腹部不适、频繁打嗝 | 避免嚼口香糖、喝碳酸饮料 |
| 食物不耐受 | 腹胀、腹泻 | 记录饮食，排查过敏源 |
| 肠道菌群失衡 | 持续胀气、便秘 | 增加益生菌摄入，保持规律作息 |
若症状持续，建议及时就医，排除肠胃疾病。日常注意饮食均衡、适量运动，有助于改善胀气问题。
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