【身子虚吃什么比较好】“身子虚”通常指体质虚弱、容易疲劳、免疫力低下等状况。适当饮食调理有助于改善身体状态。以下是一些适合“身子虚”人群的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 补充营养，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 健脾养胃，促进消化 |
| 果蔬类 | 苹果、红枣、山药 | 补气养血，提高免疫力 |
| 药膳类 | 黄芪、枸杞、党参 | 增强体质，调理气血 |
建议根据个人体质选择合适的食物，并结合规律作息和适度运动，逐步改善“身子虚”的状态。
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