【维生素p的作用和功效】维生素P，又称为生物类黄酮，是一种存在于多种植物中的天然化合物，具有较强的抗氧化和抗炎作用。它常与维生素C协同作用，增强其效果，对维护血管健康、改善血液循环有积极作用。
以下是维生素P的主要作用和功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 改善血管健康 | 增强毛细血管韧性，预防出血 |
| 抗炎 | 减轻炎症反应，缓解过敏症状 |
| 辅助维生素C吸收 | 提高维生素C的利用率 |
| 保护皮肤 | 延缓皮肤老化，增强弹性 |
综上所述，维生素P在促进身体健康、延缓衰老及预防疾病方面具有重要价值，日常可通过食用富含类黄酮的食物如柑橘、洋葱、葡萄等来补充。
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