【身体湿气重怎样祛除】身体湿气重是常见问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。以下为祛湿方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，少食油腻、甜食 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽，促进排汗，帮助排出湿气 |
| 中药调理 | 如茯苓、白术等药材，可煮水或煲汤 |
| 良好作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠，有助于身体代谢 |
| 环境调节 | 避免潮湿环境，保持室内通风干燥 |
通过以上方式，可有效改善湿气重的问题。建议结合自身情况，逐步调整生活习惯，长期坚持效果更佳。
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