【晚上老睡不着是啥原因】晚上老睡不着可能由多种因素引起，了解这些原因有助于改善睡眠质量。以下是常见原因总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食过晚或过量 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁等情绪问题 |
| 环境因素 | 噪音、光线强、温度不适等 |
| 身体状况 | 慢性疾病、疼痛、甲状腺功能异常等 |
| 饮食影响 | 咖啡因、酒精摄入过多 |
建议调整作息时间，减少睡前刺激，保持良好心态，并注意饮食健康。若长期失眠，应及时就医检查。
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问 晚上老睡不着是啥原因
2025-10-14 12:37:55
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 12:37:55
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