【身体疲劳吃哪些食物好】身体疲劳时，适当调整饮食有助于恢复体力和精力。以下是一些适合缓解疲劳的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D，帮助修复肌肉和增强体力 |
| 红枣 | 补气养血，改善因气血不足导致的疲劳 |
| 燕麦 | 含有丰富的膳食纤维和B族维生素，提供持久能量 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和镁元素，有助于缓解压力和疲劳 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高脑力和抗疲劳 |
合理搭配这些食物，结合充足睡眠和适度运动，能有效改善身体疲劳状态。
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