【戒掉手淫大概多久恢复身体】戒掉手淫后，身体恢复的时间因人而异，主要取决于个人的年龄、生活习惯、健康状况以及戒除的强度。一般来说，轻度依赖者可能在几周内感受到明显改善，而长期频繁者则需要数月甚至更长时间。
以下为大致恢复时间参考：
| 项目 | 恢复时间 |
| 精神状态 | 1-2周 |
| 睡眠质量 | 2-4周 |
| 性功能 | 1-3个月 |
| 体力精力 | 1-2个月 |
| 免疫力 | 1-3个月 |
建议保持规律作息、合理饮食和适度运动，有助于加快恢复进程。同时，心理调节同样重要，避免焦虑和压力过大。
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