【维生素d和d3的区别】维生素D是一个统称，包括多种形式，其中最常见的是维生素D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇）。两者在来源、吸收效率和作用上有所不同。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性食物、酵母 | 动物性食物、阳光照射 |
| 吸收率 | 较低 | 较高 |
| 生物活性 | 较弱 | 更强 |
| 适用人群 | 素食者 | 一般人群 |
| 储存时间 | 短 | 长 |
总体来说，维生素D3在促进钙吸收和维持骨骼健康方面效果更佳，适合大多数人日常补充。选择时可根据自身饮食习惯和医生建议决定。
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